| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 286千卡 | 143千卡 | ||
| 香芋 | 克 | 256千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 516克 | 瘦肉香芋粥热量/卡路里542千卡 | |||
 热量542千卡,相当于摔跤90分钟消耗的热量360 | |||||
1、香芋切粒
2、锅里坐水+米+猪油
3、香芋加入，盖上压力锅的盖子，像平时煮粥一样煮到8分熟
4、芹菜跟大蒜切细
5、猪肉粒+花生油+盐腌制
6、加入猪肉粒
7、加入香菜+盐
8、香喷喷出锅
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴、滋肝阴、润燥等功效；可与芒果、香芋、芦笋搭配；与雪花梨、红豆、田螺相克，同食可能会引起不适；
香芋的热量81千卡（每100克）；具有解毒补脾、增强免疫力、促消化等功效；可与粳米、芹菜、牛肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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