| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 火腿片 | 克 | 130千卡 | 163千卡 | ||
| 总量 | 748克 | 果蔬沙拉汉堡热量/卡路里406千卡 | |||
 热量406千卡,相当于打猎81分钟消耗的热量300 | |||||
1、食材洗净待用.
2、面包斜切开.
3、放上生菜叶,挤点沙拉酱.
4、再放火腿片+果片+沙拉酱+番茄
5、夹好即成.
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、抑肿瘤、生津润燥等功效；可与蜂蜜、生姜、橙子搭配；与河蚌、动物内脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
火腿片的热量163千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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