| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面团 | 克 | 386千卡 | 257千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 豆沙盘丝饼热量/卡路里386千卡 | |||
 热量386千卡,相当于读书297分钟消耗的热量78 | |||||
1、豆沙分成三份，搓成圆形状。
2、将面揉匀。
3、擀成薄饼。
4、切成一公分宽的长条。
5、均匀的刷上油。
6、捋起来抻长。
7、分成三份，每份20公分长。
8、手握两头，把面抻到60公分左右。
9、将两头慢慢卷起来。
10、放上豆沙馅。
11、将左边的合到一起。
12、都做好后稍按一下。
13、锅里放少许油，放入饼坯煎制。
14、煎到两面金黄色即可。
15、摆盘，即可享用。
面团的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有养心、养阴补虚、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
