| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 年糕 | 克 | 312千卡 | 156千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 火腿炒年糕热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡,相当于街舞40分钟消耗的热量470 | |||||
1、准备好所需的食材
2、年糕拆开包装后，用清水冲洗过后，掰成小块、火腿切片、青蒜洗干净后切3cm左右长的段
3、锅中加入油，放入青蒜白小火慢慢翻炒
4、待青蒜白炒出香味后，加入年糕继续小火慢慢翻炒
5、等年糕炒至变软后，加入番茄酱和盐一起翻炒
6、等闻到有番茄酱的香味时，加入火腿和青蒜叶快速翻炒30秒左右关火出锅
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、活血行气、补脑益智等功效；
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