| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桂圆肉 | 克 | 247千卡 | 313千卡 | ||
| 总量 | 79克 | 牛奶炖鱼胶热量/卡路里247千卡 | |||
 热量247千卡,相当于华尔兹舞82分钟消耗的热量180 | |||||
1、鱼胶清洗切条状备用
2、倒人炖盅
3、牛奶入炖盅，加入生姜
4、炖2.5小时
5、开盖加冰糖，盖上半小时后出锅
6、可以享用了
桂圆肉的热量313千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾，富含铁；具有失眠、滋补、补心脾等功效；可与松子、小米面、莲子搭配；
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