| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 乌鸡 | 克 | 531千卡 | 111千卡 | ||
| 花菇 | 克 | 19千卡 | 19千卡 | ||
| 总量 | 576克 | 乌鸡花菇靓汤热量/卡路里550千卡 | |||
 热量550千卡,相当于打篮球69分钟消耗的热量480 | |||||
1、乌鸡剁小块温水洗几次，然后放水煮开去浮沫。
2、干花菇洗净切小块，倒入压力锅中，加盐调味。【新鲜香菇都可以，我这是买回来的新鲜花菇，自己晒了几天】
3、电压力锅选鸡肉档，煮好后放枸杞子就可以喝了。
乌鸡的热量111千卡（每100克）；具有补肝益肾、滋补、健脾止泻等功效；可与枣、首乌、芸豆搭配；与皮皮虾、虾、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
花菇的热量19千卡（每100克）；具有降血压、防治佝偻病、降低胆固醇等功效；可与小葱、木瓜、葱搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
