| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 烤香蕉热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于治安63分钟消耗的热量150 | |||||
1、原料展示
2、锅烧热，黄油和糖放进去化开。
3、放进香蕉，小火煎两分钟
4、烤箱220度预热，煎好放进烤盘，入烤箱。
5、烤五分钟，洒白芝麻，同时将温度调至250度。再烤至表面金黄色就可以出锅。我今天烤得并不好，原因是改变温度有点晚了，导致香蕉烤得时间偏长。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益胃生津、均衡营养、便血等功效；可与冰糖、燕麦片、芝麻搭配；与西瓜、香芋、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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