| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 豆腐 | 克 | 203千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 522克 | 番茄海鲜豆腐汤热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡,相当于美容257分钟消耗的热量60 | |||||
1、番茄，豆腐切块。冷冻的什锦海鲜，解冻，沥干水。
2、起油锅，炒番茄，炒出汁水后加水，煮开
3、另起油锅，放姜片，炒海鲜
4、番茄汤中加入豆腐一起煮
5、将海鲜倒入汤中，加少许盐，盖上锅盖，煮3-5分钟
6、出锅前撒上一点芹菜碎，增加香气，卖相更好
7、出锅
海鲜具有止血消炎、调节血糖、除风湿等功效；与柿子、青果、石榴相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、帮助消化、美容等功效；可与鲫鱼、豆腐、蜂蜜搭配；与皮皮虾、虾、白酒相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利小便、治疗高血压、清洁肠胃等功效；可与鲷鱼、草莓、韭菜搭配；与茭白、小葱、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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