香菇黄豆焖火焙鱼的热量和减肥功效

1、黄豆前一夜泡发，火焙鱼用温水浸泡至软。

2、香菇洗净切成薄片，姜切姜末，蒜拍碎去皮切末，葱洗净切葱花。

3、锅中放油至七成热，放入火焙鱼中小火慢慢煸炒至香脆。

4、将火焙鱼扒至一边，放入蒜末和姜末爆香。

5、放入泡发的黄豆炒4分钟左右，放水焖煮5分钟至黄豆酥软。然后放入香菇炒1分钟。

6、将黄豆等扒至一边，放入干辣椒煸香，最后放耗油、盐调味即可盛出。

7、大功告成，山哥请您尽享舌尖上的美味吧！