富贵花开的热量和减肥功效

1、荷美尔台式香肠准备好

2、西兰花刀分小块，入开水中焯两分钟，然后凉水过凉备用

3、胡萝卜、杏鲍菇准备好

4、用挖球器挖出球状胡萝卜和杏鲍菇

5、入开水中焯熟后，过凉水备用

6、荷美尔台式香肠取5根，中间一分为二，用刀从一端开始，切成细条状，另一端不要切断

7、所需的台式香肠处理完毕，入盘中备用

8、不粘煎锅中放油，比炒菜油略多些，倒入切好花刀的香肠，中火煎成花朵样，夹出备用

9、锅中留少许底油，将焯好的蔬菜倒入，翻炒一分钟

10、放少许盐，调味，翻炒均匀后出锅，摆盘

11、水淀粉准备好，要少淀粉，多水，只要薄薄的芡汁，我用的是野生葛粉，可以起到清热作用

12、入锅中，小火煮开，关火，用勺子舀些芡汁浇在摆好盘的香肠和蔬菜上

13、富贵花开完成了，祝我们的生活如花般多彩，充满生机