| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 426千卡 | 284千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 面条馓子热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡,相当于弹吉他213分钟消耗的热量120 | |||||
1、用料
2、将面条粘裹上油
3、在手上绕两圈
4、放在油纸上
5、空气炸锅200度，预热5分钟
6、将面条连同油纸一起放入炸锅网篮
7、送入炸锅，200度，炸15-20分钟
8、面条定型时，抽去油纸，继续炸，并不时取出，翻面
9、面条遍体金黄，出炉
10、摊开晾凉
11、放入密封盒保存
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有润肺补肾、益肾、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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