| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 荷兰豆 | 克 | 60千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 香肠炒荷兰豆热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡,相当于午睡75分钟消耗的热量48 | |||||
1、准备的材料。
2、香肠切片备用。
3、锅中油热，下入香肠煸炒几下捞出。
4、锅中余油爆香蒜末。
5、下入摘洗好的荷兰豆翻炒几下。
6、加入适量清水烧煮一会。
7、放入煸炒好的香肠。
8、加入适量精盐翻炒均匀即可。
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、清肠利尿、增强免疫力等功效；可与蘑菇、虾仁、红糖搭配；
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