| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 刀鱼 | 克 | 671千卡 | 124千卡 | ||
| 总量 | 541克 | 家常炖刀鱼热量/卡路里671千卡 | |||
 热量671千卡,相当于铺床336分钟消耗的热量120 | |||||
1、将刀鱼洗净，剪成块状，放在盘中备用
2、把葱姜辣椒，切好放在碗中备用
3、把锅中放入油，把葱姜辣椒一块放入锅中炒出香味
4、在倒入酱油，添上水，把鱼倒入汤中盖上盖，大火烧开转不至小火炖15到20分钟即可
刀鱼的热量124千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含蛋白质；
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