| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 腔骨 | 克 | 1500千卡 | 200千卡 | ||
| 莲藕 | 克 | 222千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 1050克 | 莲藕骨头汤热量/卡路里1722千卡 | |||
 热量1722千卡,相当于午睡2152分钟消耗的热量48 | |||||
1、腔骨洗净，用沸水氽烫，莲藕洗净去皮，切块；
2、锅内放入处理好的主料和除盐之外的调料以及水；
3、盖上锅盖，启动 【炖煮?煲靓汤】（【S?Slow Simmer】）功能，烹饪程序自动执行；
4、待烹饪结束后，撒入盐，将锅内食材搅拌均匀，盛出即可。
腔骨的热量200千卡（每100克）；具有丰机体、补中益气、生津液等功效；
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善肠胃、预防贫血、生津等功效；可与虾、鲢鱼、牛蒡搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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