| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡爪 | 克 | 1326千卡 | 254千卡 | ||
| 泡椒 | 克 | 30千卡 | 21千卡 | ||
| 总量 | 664克 | 泡椒凤爪热量/卡路里1356千卡 | |||
 热量1356千卡,相当于玩游戏239分钟消耗的热量340 | |||||
1、鸡爪清洗干净，用刀切成3块
2、鸡爪放锅中加水煮10分钟左右
3、煮好的鸡爪捞出沥干水份，放凉
4、保鲜盒中加入泡椒、泡椒水、花椒、八角、冰糖、白醋、凉白开水等，并用筷子搅拌均匀
5、将煮好的鸡爪放入保鲜盒中，盖上盖子放冰箱中泡1晚
鸡爪的热量254千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有祛脂降压、增强皮肤张力、养颜护肤等功效；可与油菜搭配；
泡椒的热量21千卡（每100克）；具有防癌症、增加食欲、促进血液循环等功效；可与鹌鹑、娃娃菜、苦瓜搭配；与猪肝、胡萝卜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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