| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 橙汁 | 克 | 31千卡 | 45千卡 | ||
| 乳酪 | 克 | 34千卡 | 85千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 358千卡 | 895千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 319千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 359克 | 香橙乳酪烫面戚风热量/卡路里1041千卡 | |||
 热量1041千卡,相当于按摩260分钟消耗的热量240 | |||||
1、将鸡蛋蛋黄和蛋白分离,蛋黄里加入20克糖拌匀.
2、低粉过筛备用,橙子取汁,取皮屑备用.
3、橙汁里加入油、乳酪隔水加热至65度。
4、将3中加热的混合液体倒入过筛的低粉中拌匀至无颗粒状面团，将橙皮屑加入蛋黄中拌匀，再倒入烫好的低粉面团切拌均匀。
5、蛋白打至粗泡开始加糖，分三次加入，打发至呈小尖角。
6、将打好的蛋白取三分之一加入到拌好的蛋黄糊中，再加入剩余的蛋白切拌均匀，倒入模具中震两下放入预热160度的烤箱，再调至150度烤50分钟即可。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、滋阴润燥、健脑益智等功效；可与青椒、小米、桂圆搭配；与桔子、茶叶、味精相克，同食可能会引起不适；
橙汁的热量45千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有健体、抗衰老、养颜等功效；
乳酪的热量85千卡（每100克）；具有提高免疫力、益心血管、润肠等功效；与菠菜、羊排相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
