| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高粉 | 克 | 939千卡 | 361千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 473克 | 斑斓果酱吐司热量/卡路里1188千卡 | |||
 热量1188千卡,相当于铲东西198分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备好所需要的材料（蔓越莓干没用）
2、面包桶内依次放入酸奶、鸡蛋、糖和盐
3、继续放入面包粉，最上面放酵母
4、启动面包机工作20分钟时加入软化的黄油
5、面团至扩展性阶段后静置发酵至两倍大
6、取出边排气边沾上些斑斓香精，再次松弛十分钟
7、把面团擀开，放上蓝莓果酱，撒上椰蓉
8、卷起来成形
9、放入面包桶内二次发酵完成，上面刷蛋液撒椰蓉
10、面包机烘烤30分钟成熟后马上取出
11、放凉后切片，留着早上吃很好。
高粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、美容护肤、保护肝脏等功效；可与丝瓜、青椒、基围虾搭配；与兔肉、田鸡、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、预防便秘、美容等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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