| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 48千卡 | 16千卡 | ||
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | ||
| 总量 | 488克 | 番茄饭热量/卡路里729千卡 | |||
 热量729千卡,相当于划艇208分钟消耗的热量210 | |||||
1、西红柿去除根蒂，在顶部切十字刀，大米洗净控水备用；
2、锅内加米、水将西红柿放在中间，然后放入其他调料；
3、盖好锅盖，启动【焖米饭】功能；
4、待烹饪结束，将西红柿按碎与饭一起搅拌均匀即可。
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、抗癌、降血压等功效；可与芹菜、鲫鱼、芥蓝搭配；与草鱼、咸鱼、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
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