苹果玉米派的热量/卡路里_苹果玉米派的做法

1、派皮：低筋面粉10克玉米淀粉40克糖粉40克黄油60克牛奶40克馅料：苹果1个牛奶60克玉米1根奶油奶酪50克肉桂粉1.5克鸡蛋一个白糖30克（玉米和鸡蛋忘记上图啦，奶酪不小心被大宝的糖粉盖住了
2、.黄油室温软化在切小块装碗里备用。
3、.倒入过筛好的混合面粉，搓成玉米粒的样子
4、加入牛奶和成面团。
5、.把苹果去皮磨出苹果泥。6.7.加入牛奶，打入鸡蛋搅拌均匀。8.9.加入肉桂粉，奶酪室温软化好切小块倒入大盆里面搅拌融入。10.倒入料理机内，加入玉米粒搅拌一下不用太细腻。11.把派皮擀好铺入派盘内。12.13.放入180度预热好的中层烤8分钟左右。取出倒入苹果玉米馅料，上下管温度为220烤20到25分钟左右（派馅料凝固好了）。
6、.加入牛奶和细砂糖
7、打入鸡蛋搅拌均匀。
8、9.加入肉桂粉
9、奶酪室温软化好切小块倒入大盆里面搅拌融入。
10、.倒入料理机内，加入玉米粒搅拌一下不用太细腻。
11、.把派皮擀好铺入派盘内。
12、.放入180度预热好的中层烤8分钟左右。
13、取出倒入苹果玉米馅料，上下管温度为220烤20到25分钟左右（派馅料凝固好了）。
14、成品

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、美容、美容养颜等功效；可与甘蔗、桃、香蕉搭配；与橙、橘子、橙子相克，同食可能会引起不适；

糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、解盐卤毒、去酒毒等功效；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、促进身体发育、改善贫血等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、大便秘结、改善睡眠等功效；可与桃、蜂蜜、香蕉搭配；与金桔、米汤、橘子相克，同食可能会引起不适；

苹果玉米派的热量和减肥功效