| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | ||
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | ||
| 总量 | 273克 | 土豆虾仁沙拉热量/卡路里155千卡 | |||
 热量155千卡,相当于攀岩14分钟消耗的热量660 | |||||
1、备材料，土豆去皮切小块
2、煮沸适量的水，下小许盐与油，把青豆与虾仁焯熟捞起待用
3、原锅的水下土豆块煮熟捞起
4、所有材料滤去水份
5、放一大碗内，挤下沙拉酱
6、拌均匀后撒磨碎的黑椒粒，即可食用
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有催乳、预防动脉硬化、增强性欲等功效；可与圆白菜、娃娃菜、海马搭配；与橙子、橄榄、葡萄相克，同食可能会引起不适；
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；
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