柠檬香蕉马芬的热量/卡路里_柠檬香蕉马芬的做法

1、材料：香蕉2根柠檬半个全蛋2个细砂糖60克调和油170克牛奶60克低筋面粉200克泡打粉1勺苏打粉1/2勺白芝麻适量2.把香蕉去皮切丁备用。3.全蛋打入无油无水的大盆内。4.加入细砂糖搅打完全融化在加下一次，我分三次加入。5.倒入调和油。6.倒入牛奶搅拌均匀。7.刨入柠檬屑8.挤入柠檬汁用橡皮刀搅拌均匀。9.倒入香蕉丁。10筛入混合的泡打粉苏打粉低粉用橡皮刀从下往上翻拌均匀。11.把拌好的蛋糊分别倒入纸杯内，大约8分满。12.烤箱预热后用上火190下火180中层烤25到30分钟左右。
2、.把香蕉去皮切丁备用。
3、.全蛋打入无油无水的大盆内。
4、.加入细砂糖搅打完全融化在加下一次，我分三次加入。
5、.倒入调和油。
6、.倒入牛奶搅拌均匀。
7、.刨入柠檬屑
8、.挤入柠檬汁用橡皮刀搅拌均匀。
9、.倒入香蕉丁。
10、筛入混合的泡打粉苏打粉低粉用橡皮刀从下往上翻拌均匀。
11、.把拌好的蛋糊分别倒入纸杯内，大约8分满。
12、.烤箱预热后用上火190下火180中层烤25到30分钟左右。

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠道、治疗便秘、清热等功效；可与燕麦、川贝母、苹果搭配；与西瓜、酸奶、红薯相克，同食可能会引起不适；

细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有促进伤口愈合、调整胃肠道、润肺生津等功效；

调和油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防糖尿病、预防心血管硬化、降血压等功效；

柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、增强免疫力、抗菌消炎等功效；可与三文鱼、鸡肉、羊排搭配；与橘子、山楂＋牛奶、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

柠檬香蕉马芬的热量和减肥功效