| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生碎 | 克 | 209千卡 | 298千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 36千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 95克 | 花生酥热量/卡路里245千卡 | |||
 热量245千卡,相当于看电影245分钟消耗的热量60 | |||||
1、把玉米油，花生，糖，泡打粉，小苏打，鸡蛋，面粉，放到盆中搅拌均匀来
2、揪一小块面团揉成圆形，压扁，码在烤盘上，撒上黑芝麻，留点空隙
3、送入预热好温度上下火180度的电烤箱，烘烤15分钟
4、出炉，非常酥脆
5、来杯茶配，最好不过了
花生碎的热量298千卡（每100克）；具有增强记忆、润肺止咳、促生长等功效；可与鲤鱼、芹菜、菠菜搭配；与黄瓜、秋黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、健脑益智、美容护肤等功效；可与紫菜、西红柿、基围虾搭配；与糖精、地瓜、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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