糯米藕的热量和减肥功效

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防贫血、生津、开胃等功效；可与鳝鱼、虾米、鲢鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血养颜、活血、益气补血等功效；可与黑豆、姜、小米面搭配；与文蛤、竹笋、松花蛋相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、养心安神、保肝护肝等功效；可与冬瓜、板栗、牛奶搭配；与螃蟹、葱、虾相克，同食可能会引起不适；