| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 紫苏叶 | 克 | 48千卡 | 51千卡 | ||
| 总量 | 345克 | 紫苏团子热量/卡路里337千卡 | |||
 热量337千卡,相当于掸灰尘135分钟消耗的热量150 | |||||
1、米饭焖熟，拌入寿司醋，（没有也没事，用白醋加糖和少许盐代替）。
2、温热时，握出自己想要的形状。
3、放到事先准备好的紫苏叶上（或者紫菜上）。
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、帮助睡眠、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
紫苏叶的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁；具有温中、行气宽中、宽肠等功效；与飞蟹、邓金斯蟹、帝王蟹相克，同食可能会引起不适；
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