| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茭白 | 克 | 104千卡 | 26千卡 | ||
| 花生米 | 克 | 149千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 450克 | 宫保茭白热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡,相当于扎马步63分钟消耗的热量240 | |||||
1、茭白洗净，去硬皮后，切成小丁备用，葱也切成小段备用；
2、锅内倒油，依次加入调料、茭白丁和水（出锅料醋和花生米除外）；
3、盖上锅盖，启动【干锅】（【智烹】/【干锅炒】）功能；
4、烹饪结束后，倒入醋和花生米，迅速将锅内食材搅拌均匀，盛出即可。
茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥、利尿止渴、解酒毒等功效；可与牛里脊、猪肝、芹菜搭配；与豆腐、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
花生米的热量298千卡（每100克）；具有抗衰老、滋润皮肤、降血压等功效；可与猪蹄、红枣、黄豆搭配；与蕨菜、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
