白果无水蛋香饼干的热量和减肥功效

1、准备食材。

2、白果用微波炉烤熟（我在日志里详细介绍过）。

3、准备一个干净盆，放上油和牛奶。

4、油和牛奶搅拌均匀。

5、另取一个无油无水的盆，放3个鸡蛋，白糖分3次加入后充分打发。

6、蛋液打发到落到盆里蛋液的轨迹不能马上消失，就打发好了。

7、筛入低粉，搅拌均匀。

8、从筛入低粉的盆中盛出少许低粉蛋液，放入油和牛奶中搅拌均匀。

9、然后把步骤8，再倒入大盆中一起搅拌均匀（这步也可以放入自己喜欢的坚果或果料），然后，放入松子仁，搅拌均匀。

10、把蛋液倒入口袋中，从边上剪1-2毫米的小口。

11、挤在烤盘上。

12、100度，10分钟，就考好了。

13、黑巧克力隔水溶化，边上剪一个1-2毫米的小口。

14、挤在饼干上。

15、最后放上白果。

16、好吃，美味。