| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 460克 | 香葱培根三明治热量/卡路里1807千卡 | |||
 热量1807千卡,相当于草地保龄球602分钟消耗的热量180 | |||||
1、土司切掉四边
2、对切成两块
3、香葱切碎，加橄榄油和盐拌均匀
4、涂抹在切好的土司上
5、鸡蛋两面煎
6、土司抹香葱的面朝外，中夹半个鸡蛋
7、用一条培根卷起来
8、烤箱180度预热5分钟，入烤箱烤5--7分钟
9、烤好的三明治.装盘时再挤上一点沙拉酱就可以享用啦
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、健脾、祛寒等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防动脉硬化、润肺利咽等功效；可与干辣椒、干贝、荠菜搭配；与田鸡、鹅、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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