| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 135克 | 黑胡椒烤香菇热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡,相当于固定脚踏车5分钟消耗的热量420 | |||||
1、香菇洗净，剪刀剪去香菇柄
2、用刀给香菇表面切出十字花刀
3、香菇放大碗里，先均匀撒上盐，颠匀；撒上辣椒碎和黑胡椒碎拌匀；倒入橄榄油，拌匀，腌制10多分钟
4、把腌制好的香菇排放在铺了锡纸的烤盘上，撒上白芝麻
5、烤箱预热200度，中层，上下火，烤制15分钟即可
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、健胃保肝、延缓衰老等功效；可与武昌鱼、莴笋、豇豆搭配；与野鸡、明虾、河蟹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
