| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 3550千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 1000克 | 烧麦热量/卡路里3550千卡 | |||
 热量3550千卡,相当于抄写1543分钟消耗的热量138 | |||||
1、糯米清洗后加水至刚没过米加上几滴油水，用电饭煲蒸熟成硬点的糯米饭。
2、葱、腊肠、香菇切成丁。
3、锅内放油，放入葱、腊肠、香菇爆破炒加入盐、生抽、老抽炒匀出锅摊凉。
4、买的饺子皮。
5、饺子皮边缘擀成薄点的荷叶状。
6、取饺子皮包入馅一捏，就是这个样子了，上铅蒸8-10钟出锅。
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、补脑益智、延年益寿等功效；可与鸭肉、百合、枣（鲜）搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
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