| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 169克 | 奶油夹心饼干热量/卡路里453千卡 | |||
 热量453千卡,相当于街舞58分钟消耗的热量470 | |||||
1、把黄油、鸡蛋和糖放入盆子里，用打蛋器打均匀，再加入面粉和苏打粉
2、揉成均匀的团
3、把揉好的面团擀成薄片用波浪剪刀剪成长方形块
4、表面用牙签扎小孔
5、把做好的饼干胚子放入烤盘放入预热好的烤箱170度，烤20分钟，表面成金黄色
6、出炉，放凉
7、淡奶油加入适量白糖打发抹在饼干上，上面再盖上一块饼干即可。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、解热烦、增强皮肤润滑等功效；可与菠菜、西红柿、韭菜搭配；与茶叶、菠萝、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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