彩色元宝蒸饺的热量和减肥功效

1、面粉入盆，逐渐少量地加入滚开的水，不要一次都加入，根据面粉的吸水率来定，用筷子搅拌成团，成干粉，不能太软，要软硬适度

2、稍微晾凉后，放在案上，如果太粘，就加入适量的面粉，揉光滑后，倒8克油，继续揉

3、揉成光滑滋润的面团后，入碗中，蒙上保鲜膜，饧30分钟后再使用

4、四种面团准备好，从左上往右下依次原色烫面团、胡萝卜烫面团、火龙果皮汁烫面团、菠菜烫面团，具体的做法请看我的相应菜谱

5、在饧面的时候，可以调好馅料，馅料可以随意变化

6、取适量面团，搓成圆柱状，再切成大小一致的小剂子，擀成圆皮

7、取一个圆皮，中间放上馅儿

8、上下对折，先把中间捏紧

9、两边再逐渐捏紧，不用捏出褶皱来

10、两外角一重合，使饺子成元宝状，将两角捏紧

11、其它颜色的饺子也依次包好

12、入蒸锅中，水开后蒸15分钟左右，关火后焖一分钟再揭盖

13、摆盘，开吃，走起！