| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆渣 | 克 | 85千卡 | 77千卡 | ||
| 中筋面粉 | 克 | 505千卡 | 361千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 374克 | 咸味豆渣松饼热量/卡路里598千卡 | |||
 热量598千卡,相当于举重199分钟消耗的热量180 | |||||
1、用料
2、将豆渣倒入碗中
3、面粉，泡打粉，盐混合，筛入碗中
4、略微翻拌
5、加入清水
6、调成稠厚能流动的均匀面糊
7、取适量，放入平底锅中，摊开，中小火加热
8、底部金黄，翻面，煎另一面
9、两面金黄，出锅晾凉
10、装盘食用
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、降低胆固醇、补中益气等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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