| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 粘米粉 | 克 | 458千卡 | 366千卡 | ||
| 蔓越莓干 | 克 | 184千卡 | 368千卡 | ||
| 总量 | 369克 | 蜜豆糯米团热量/卡路里1342千卡 | |||
 热量1342千卡,相当于越野摩托336分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备材料。
2、按照1：1的比例加粉，加入适量清水和成团。
3、包入内陷，放入蒸锅，蒸20分钟即可。
4、趁热吃更好吃哦~
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、美容益寿、壮气提神等功效；可与红豆、桂花、枣（鲜）搭配；与鸡胸肉、莲子、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有止烦、健脾养胃、补中益气等功效；
蜜豆具有催乳、降血压、消暑等功效；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有护眼明目、延缓衰老、美容养颜等功效；
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