| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | ||
| 总量 | 427克 | 红枣红糖蒸冬瓜热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡,相当于砌砖5分钟消耗的热量420 | |||||
1、备冬瓜，红枣，红糖。
2、冬瓜去皮切片，红糖和红枣切碎。
3、将切好的冬瓜片码碗里，
4、放上红枣和红糖，
5、隔水蒸，
6、蒸十分钟即成。
7、好香甜的冬瓜。
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解暑、消肿利湿、抗癌等功效；可与香菇、仔鸡、平菇搭配；与红豆、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
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