| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 233千卡 | 93千卡 | ||
| 肉末 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | ||
| 馄饨皮 | 克 | 1360千卡 | 272千卡 | ||
| 总量 | 950克 | 小馄饨热量/卡路里2383千卡 | |||
 热量2383千卡,相当于开货车367分钟消耗的热量390 | |||||
1、虾子我都是用的活虾，这样肉鲜
2、绞肉
3、鸡菇
4、鸡菇要事先烫熟
5、剥好的虾仁
6、最好放点姜汁去腥
7、小馄饨我是按照大馄饨的包法包的，本人有点强迫症，。
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血固精、增强性功能、健脑等功效；可与燕麦片、火龙果、韭菜搭配；与水芹菜、西瓜、橙子相克，同食可能会引起不适；
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养胃、增强免疫力、和血等功效；
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