| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 蔓越莓饼干热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于看电视66分钟消耗的热量90 | |||||
1、切好后放入垫好锡纸的烤盘上（如图）
2、整型后放入冰箱冷藏1小时，拿出切块（如图）
3、把切碎的蔓越莓干加入已打发均匀的糖粉和黄油中，拌匀。
4、整型后放入冰箱冷藏1小时，拿出切块（如图）
5、切好后放入垫好锡纸的烤盘上（如图）
6、烤箱预热3分钟，上下火200度烤15分钟即可。烘烤的时间和温度根据各自的烤箱进行调整。
7、出烤箱冷却5分钟，装罐（如图）
8、成品。如图
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、美容护肤、预防动脉硬化等功效；可与青椒、紫菜、干贝搭配；与糖精、菠萝、味精相克，同食可能会引起不适；
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