| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨子 | 克 | 118千卡 | 58千卡 | ||
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | ||
| 总量 | 277克 | 红糖梨子桂圆汤热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡,相当于木管乐器86分钟消耗的热量120 | |||||
1、备梨子，桂圆，红糖。
2、梨子去皮和核切块，桂圆数粒，桂圆不可太多，吃太多火气大，不宜。
3、锅里放清水浇开，放进桂圆，梨子，
4、放进红糖。
5、煮5--10分钟即可。
6、煮好的梨子汤。
梨子的热量58千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、退热、清肺止咳等功效；可与冰糖、核桃、无花果搭配；与白开水、螃蟹、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、健脾胃、惊悸等功效；可与小米面、小米、橘子搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
