| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 烤苹果花和派热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于开货车24分钟消耗的热量390 | |||||
1、面粉加入酵母牛奶和成表面光滑的面团
2、苹果洗净，纵向切开，去核，在横向切成薄片。
3、将苹果片放入锅中，加水和白糖煮制苹果变软
4、面团压平放入黄油擀薄，折叠后重复4-5次，再擀成薄片，切成长条状。将苹果片依次摆在面片上（5片即可）卷成玫瑰花状。
5、烤箱200度预热5分钟，放入做好的苹果花，中途拿出刷些蜂蜜，烤制苹果上色即可（约20分钟，视烤箱温度定）
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、安眠、补脑养血等功效；可与枸杞、鳝鱼、银耳搭配；与沙丁鱼、鹅肉、海鲜相克，同食可能会引起不适；
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