| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 圆白菜 | 克 | 26千卡 | 22千卡 | ||
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 179克 | 黑木耳圆白菜煮蛋饺热量/卡路里41千卡 | |||
 热量41千卡,相当于洗车14分钟消耗的热量180 | |||||
1、食材：黑木耳（已泡发清洗）、圆白菜（已撕开清洗）、蛋饺
2、烧锅倒油烧热，下入清洗好的圆白菜和黑木耳翻炒翻炒。
3、接着，合入蛋饺翻炒一下。
4、然后，加适量的清水。
5、煮开，煮至蛋饺和圆白菜熟透。
6、最后，加适量的盐。
7、加适量的鸡精。
8、调味翻匀，即可。
9、出锅装盘。
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有补骨髓、利脏器、祛结气等功效；可与辣椒、圣女果、虾仁搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有贫血、增强免疫力、防癌等功效；可与海蜇皮、芦荟、竹笋搭配；与萝卜、青萝卜、猪血相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
