| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | ||
| 总量 | 174克 | 滑蛋虾仁热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡,相当于烤面包34分钟消耗的热量150 | |||||
1、虾仁切小丁
2、碗里打一个鸡蛋，放入虾仁紫菜，搅匀
3、上锅蒸十分钟，熄火，闷片刻即可
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、促消化、催乳等功效；可与豌豆、大白菜、荷兰豆搭配；与洋葱、橙子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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