| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 129克 | 焖黄豆热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡,相当于八段锦99分钟消耗的热量270 | |||||
1、嫩黄豆，
2、嫩黄豆去壳，
3、切点蒜，姜 ，尖椒，黑豆豉少许。
4、烧油放进姜，蒜，尖炒香。
5、再放进黑豆豉炒匀，
6、倒进黄豆炒匀，
7、放点盐入味，
8、放点清水，
9、煮熟煮入味，
10、撒上味精即成。
11、焖好的黄豆。
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有美白护肤、养颜、减少骨丢失等功效；可与燕麦片、胡萝卜、花生搭配；与猪里脊肉、猪肉、排骨相克，同食可能会引起不适；
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