| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花蛤 | 克 | 254千卡 | 62千卡 | ||
| 总量 | 410克 | 豉味花蛤热量/卡路里254千卡 | |||
 热量254千卡,相当于健身操54分钟消耗的热量280 | |||||
1、食材：花蛤（已吐完泥沙洗净）、姜片、葱花、豆豉
2、烧锅倒油烧热，下入姜片炝锅。
3、随后，下入花蛤，加适量的料酒。
4、翻炒一下。
5、接着，加适量的豆豉。
6、加适量的清水。
7、翻炒翻炒至花蛤开口。
8、然后，加适量的生抽。
9、加适量的盐。
10、调味炒匀。
11、最后，搁入葱花，即成。
12、出锅装盘。
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有软坚散结、滋阴明目、滋阴生津等功效；可与绿豆芽、豆腐、槐花搭配；与大豆、水芹菜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
