| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 韩式辣酱 | 克 | 114千卡 | 197千卡 | ||
| 总量 | 58克 | 韩式辣拌明太鱼热量/卡路里114千卡 | |||
 热量114千卡,相当于长笛57分钟消耗的热量120 | |||||
1、明太鱼一条，用水浸泡半小时
2、去掉鱼皮，顺着撕成小片，挤出水分
3、加两勺糖
4、醋适量
5、韩式辣酱一大勺
6、辣椒油一勺
7、白芝麻适量，用手使劲的抓均匀，放冰箱冷藏一晚上，让明太鱼充分的入味
韩式辣酱的热量197千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
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