| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠菜 | 克 | 85千卡 | 17千卡 | ||
| 猪里脊 | 克 | 230千卡 | 153千卡 | ||
| 总量 | 650克 | 肉丝粉条炒菠菜热量/卡路里315千卡 | |||
 热量315千卡,相当于斜板仰卧起坐73分钟消耗的热量259 | |||||
1、红薯粉提前用温水浸泡至软
2、菠菜洗净后用开水烫一下
3、热锅凉油，爆香葱姜，放入肉丝煸炒变色加入老抽，上色均匀后放入粉条，加入少许开水，煮制粉条透明后放入切好的菠菜，出锅前放盐即可。
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通肠导便、防治痔疮、增强抗病能力等功效；可与羊肝、粉丝、海带搭配；与大豆、鳝鱼、豌豆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
