| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 115千卡 | 115千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 总量 | 288克 | 培根蛋炒饭热量/卡路里815千卡 | |||
 热量815千卡,相当于看电视543分钟消耗的热量90 | |||||
1、培根切小块。
2、小葱切成葱花
3、先炒鸡蛋，鸡蛋一定要弄碎它，我个人不喜欢大块的炒鸡蛋。
4、依次放培根，然后米饭，最后放葱花，葱花一定不要先放，死了不好吃。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、健脑益智、增强皮肤润滑等功效；可与羊排、圆生菜、洋葱搭配；与兔肉、消炎片、鹅相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、消食、开胃等功效；
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