| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 小小南瓜饼热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于收碗24分钟消耗的热量150 | |||||
1、糯米粉，南瓜，白糖。
2、南瓜蒸熟，加入白糖，搅拌成泥，加入糯米粉揉成团
3、加入糯米粉揉好的南瓜团
4、取一小团搓成圆型，用一小小南瓜皮，划几道南瓜纹路。
5、中间用一小枸杞点缀下。
6、小南瓜集合
7、水开上锅蒸6-10分钟
8、小瓜出炉了
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、益气、保护胃粘膜等功效；可与牛腩、莲子、糙米搭配；与虾、鲣鱼、海鱼相克，同食可能会引起不适；
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