核桃枸杞豆浆的热量和减肥功效

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有收敛、止痒、止咳等功效；可与锁阳、杏仁、红枣搭配；与白酒、山鸡、鳖肉相克，同食可能会引起不适；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾、催乳、预防癌症等功效；可与茄子、牛蹄筋、鸡蛋搭配；与水芹菜、海虾、猪蹄相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有保护肝脏、抑制癌细胞、滋养阴血等功效；可与薏米、枸杞子、黑木耳搭配；与胡萝卜、螃蟹、虾皮相克，同食可能会引起不适；