| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 鱼丸粥热量/卡路里681千卡 | |||
 热量681千卡,相当于高台跳水227分钟消耗的热量180 | |||||
1、大米洗净，浸泡半小时。
2、改入砂锅，大火烧开，转小火煮半小时。
3、与步骤二可同步进行。另取一锅，将鱼丸蒸5分钟左右。
4、将鱼丸趁热取出，切成小丁，差不多步骤二完成了就将切好的鱼丸加入，再煲一小时左右。
5、最后，调入盐、少许的胡椒粉、鸡精，滴一滴香油，洒上葱花，完成收工。（由于家里没葱了，我就没加，不过味道还是一样好吃呀(*^__^*) 嘻嘻……）
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
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