| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜泥 | 克 | 25千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 90克 | 口袋面包热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡,相当于大提琴12分钟消耗的热量120 | |||||
1、将所有材料都放入面包机里和成扩展阶段
2、醒到手指插入不回缩就是发好了
3、取出分成４份擀圆薄片（忘拍了，所以取别的图来代替一下）
4、烤箱热２３０度，如果是金盘就不用抹油，烤箱自带的盘要抹点油。烤盘放里面一起加热。面片放在烤盘上会看到一会就长胖起来了很神奇吧！看到长胖了要再烤一两分钟左右。
5、很快就好了，可以一次做多点冻起来，要吃的时候回炉烤热了就行看看是不是空空的
6、早餐加点生菜，肉片，鸡蛋，火腿片是不是很营养呢！生菜太大看不见里面了呵呵
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、护肝、驱蛔虫等功效；可与绿豆、糙米、牛里脊搭配；与北极虾、螃蟹、鲣鱼相克，同食可能会引起不适；
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