香脆什锦麦片的热量和减肥功效

1、将杏仁片、榛子仁、瓜子仁放进烤盘，烤箱预热100度烤烤10分钟取出，同时将黄油放锅里隔水融化。

2、将枫糖倒入容器内，再加入山茶油和融化的黄化一起拌匀成糖浆。

3、把蔓越莓干切碎，燕麦过筛后放入玉米片。

4、再分别加入蔓越莓干、蓝莓干和烤好的仁类一起拌匀。

5、把糖浆倒入，用橡皮刀充分拌匀，再倒入烤盘中。

6、烤箱预热180度，烤10分钟取出翻拌后继续烤8分钟左右至整体变脆变褐色即可，取出连油纸一起端到网架上放凉再密封保存起来。